Személyre szabott edzések a ChrisFit Gym-ben
Az RD Method azoknak szól, akik nem csak mozogni szeretnének, hanem tudatosan formálni a testüket. Főként alacsony testzsír-százalékú vendégekkel dolgozom, akik izomtömeget szeretnének építeni, arányosabb, erősebb és látványosabb formát kialakítani.
Nálam nincs sablon program: minden edzés a te céljaidra, adottságaidra és életviteledre épül – legyen szó farizom formálásról, vállszélesítésről vagy általános erőfejlesztésről.
Személyi edzés
Egyéni edzések, teljes mértékben rád szabva. Legyen a célod izomtömeg-növelés, formálódás, erősödés vagy életmódváltás, az edzéseken végig figyelek rád, korrigálom a gyakorlatokat, motivállak és segítek átlépni a saját határaidat.
Páros edzés
Ha szívesebben edzenél egy baráttal, pároddal vagy edzőpartnerrel, a páros edzés tökéletes választás.
Közös motiváció, jó hangulat, mégis személyre szabott figyelem mindkettőtöknek.
Edzésterv betanítással (3 alkalom)
Ideális, ha szeretnél önállóan edzeni, de biztos alapokra vágysz. Egyéni edzéstervet kapsz, amit 3 személyes alkalom során részletesen betanítok: – helyes kivitelezés – terhelés beállítása – fejlődéshez szükséges tippek Így magabiztosan és hatékonyan tudsz tovább dolgozni egyedül is.
Glow up – 4 hónapos életmódváltó program
Ha valódi, látványos átalakulásra vágysz, ez a csomag neked szól.
A program tartalma:
• személyre szabott edzésterv
• heti 3 alkalom személyi edzések
• táplálkozási tanácsadás
• táplálékkiegészítő ajánlás
• folyamatos nyomon követés és támogatás
Ez nem "csodadiéta", hanem egy 4 hónapos, tudatos felépítésű folyamat, aminek a végén nemcsak jobban nézel ki, hanem teljesen másképp is érzed magad a testedben.
